——記廬陽(yáng)區(qū)衛(wèi)健委心理健康進(jìn)社區(qū)活動(dòng)

2024年10月17日，由廬陽(yáng)區(qū)衛(wèi)健委主辦，安徽徽韻心理咨詢(xún)有限公司承辦的“關(guān)愛(ài)自我，提升情緒復(fù)原力——廬陽(yáng)區(qū)心理健康進(jìn)社區(qū)系列活動(dòng)”如期開(kāi)展。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師王老師為林店街道菱湖社區(qū)約20名工作人員開(kāi)展了此次活動(dòng)。

什么是情緒呢？王老師在講座中指出情緒是人類(lèi)對(duì)于外界刺激的一種心理反應(yīng)，包括喜怒哀懼等。情緒不僅影響我們的心理健康，還對(duì)我們的生理健康產(chǎn)生重要影響。因此，了解和掌握情緒管理的方法對(duì)于每個(gè)人都至關(guān)重要。王老師強(qiáng)調(diào)我們不僅要保持情緒的穩(wěn)定性，也要看見(jiàn)負(fù)面情緒背后的禮物，負(fù)面情緒雖然讓人感到不適，但它們也蘊(yùn)含著寶貴的信息。通過(guò)深入分析負(fù)面情緒，我們可以了解自己的需求和期望，從而更好地調(diào)整自己的心態(tài)和行為。例如，當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，可能是因?yàn)槲覀兊钠谕麤](méi)有得到滿(mǎn)足；當(dāng)我們感到沮喪時(shí)，可能是因?yàn)槲覀儗?duì)自己的能力產(chǎn)生了懷疑。通過(guò)看見(jiàn)負(fù)面情緒背后的禮物，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，提升自我成長(zhǎng)的能力。接下來(lái)，王老師介紹了復(fù)原力的含義，個(gè)體在面對(duì)挫折和困難時(shí)，能夠迅速恢復(fù)并保持積極心態(tài)的能力。具有復(fù)原力的人通常具備樂(lè)觀(guān)、自信、堅(jiān)韌不拔等特征。他們能夠在逆境中保持冷靜，尋找解決問(wèn)題的方法，并從中獲得成長(zhǎng)和進(jìn)步。情緒復(fù)原力受到多種因素的影響，包括個(gè)體的心理素質(zhì)、社會(huì)支持、生活經(jīng)歷等。其中，心理素質(zhì)是最重要的因素之一。一個(gè)心理素質(zhì)強(qiáng)大的人，往往能夠在面對(duì)挫折和困難時(shí)保持冷靜和理智，從而更快地恢復(fù)情緒。講座最后，王老師也提供了一系列提升情緒復(fù)原力的方法——培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)心態(tài)、增強(qiáng)自信心、尋求社會(huì)支持、學(xué)會(huì)放松和減壓。同時(shí)，我們還可以通過(guò)調(diào)整自己的生活方式、合理安排時(shí)間等方式來(lái)減輕壓力。

本次講座為參與者提供了豐富的知識(shí)和實(shí)用的技巧，幫助他們更好地關(guān)愛(ài)自我、提升情緒復(fù)原力。希望每位參與者都能在日常生活中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，不斷提升自己的情緒管理能力，迎接更加美好的未來(lái)。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開(kāi)展各類(lèi)團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師